হার্ট ভালো রাখে যেসব খাবার

হার্ট মানুষের শরীরের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। তাই আমাদের স্বাভাবিক জীবন যাপনের জন্য হার্টকে ভালো রাখা অত্যান্ত জরুরী। আমাদের মাঝে অনেকেরই জানা নেই যে কিছু খবারের মাধ্যমেও আমরা হার্ট সুস্থ ও ভালো রাখতে পারি।

হার্ট ভালো থাকে যেসব খাবার খেলে এবং হার্টের জন্য ক্ষতিকর খাবার গুলো সম্পর্কে জানতে আমাদেরর সাথে থাকুন। আমরা আজকে আমাদের এই পোস্টটিতে হার্ট ভালো থাকে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে আলোচনা করবো। আপনি যদি উক্ত বিষয়ে জানতে আগ্রহী হয়ে থাকেন তাহলে এই পোস্টটি শুরু থেকে শেষ অব্দি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। 

হার্ট সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য 

একটি মানুষের দেহের যখন কলস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায় তখন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির সম্ভাবনা তৈরি হয়ে যায়। মানুষের শরীরে দুই ধরনের কলস্টেরল থাকে। ভালো এবং খারাপ কলস্টেরল। আপনার শরীরে খারাপ কলস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যাবে। জীবনযাত্রার অবনতি এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে উচ্চ কলস্টেরল তৈরি হয়। যা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম একটি কারন। 

বর্তমান সময়ে মানুষের মৃত্যুর অন্যতম একটি কারন হচ্ছে হার্ট অ্যাটাক। হার্ট অ্যাটাক মানুষের মধ্যে কখন কিভাবে দেখা দিবে এর কোনো ঠিক নেই। তাই হার্ট অ্যাটাক হওয়ার কিছু পূর্ব লক্ষণ রয়েছে। যা জেনে রেখে এর প্রতিরোধ বুবস্থা গ্রহন করা সম্ভব হবে। তাই অবশ্যই হার্ট অ্যাটাক এর লক্ষণ ও প্রতিকার ব্যবস্থা গুলি সম্পর্কে জেনে রাখা অত্যান্ত জরুরী।  

হার্ট ভালো রাখে যেসব খাবার

প্রতিদিনের খাবারের ওপর নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য। বিশেষ করে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য খাবারের ওপর অনেকটাই নির্ভরশীল। তাই হৃৎপিণ্ড ভালো রাখে- এমন খাবারের দিকে আমাদের নজর দেয়া খুব জরুরি। হেলথলাইন ওয়েবসাইটের এক প্রতিবেদনে উঠে এসেছে হৃৎপিণ্ড ভালো রাখে এমন সব খাবারের কথা। নিচে খাবার গুলোর একটি তালিকা দেওয়া হলোঃ

১/ শাক- সবজি

২/ শস্যদানা

৩/ বেরি জাতীয় ফল

৪/ মাছ ও মাছের চর্বি

৫/ বাদাম

৬/ রসুন

৭/ আদা

আরোও দেখুন>

• ১ এপ্রিল কি দিবস?
• ১ মে কি দিবস?  
• ১ মে কি দিবস?  
• ১ স্কয়ার ফিট কত ইঞ্চি
• ১০ এপ্রিল কি দিবস?
• ১০ হাজার টাকার মধ্যে ভালো মোবাইল ফোন ২০২৩

ইত্যাদি খাবার গুলো হার্টকে সুস্থ ও ভালো রাখতে সহায়তা করে থাকে। তাই আপনার হার্টকে ভালো রাখতে এই খাবার গুলো নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।

আমরা আমাদের ওয়েবসাইটটিতে নিয়মিত হার্ট বিষয়ে বিভিন্ন পোস্ট আপডেট করে থাকি। আমাদের পোস্টটি যদি আপনার কাছে ভালো লেগে থাকে তাহলে বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম গুলোতে শেয়ার করে আপনার কাছের মানুষদের পড়ার সুযোগ করে দিন, ধন্যবাদ। 

হার্ট অ্যাটাক নিয়ে কিছু প্রশ্ন উত্তর: